Individuálne lekcie

Individuálne pohybové lekcie sú určené klientom, ktorí chcú intenzívne a pod odborným dohľadom pracovať na zmene svojich pohybových návykov a zlepšení držania tela. Prvá lekcia zahŕňa úvodný rozhovor, základnú diagnostiku a ukážku cvičenia. Ostatné lekcie zahŕňajú odborné vedenie a kontrolu klienta pri cvičení. Každú lekciu sa snažím ušiť klientovi na mieru, pretože rešpektujem jeho individuálne potreby a momentálne možnosti. Kladiem pritom dôraz na centrované postavenie kĺbov, na anatomicky správne vedený pohyb a na fungovanie hlbokého stabilizačného systému chrbtice. Úspech však nezáleží len na mne. Bude výsledkom našej aktívnej spolupráce! 

 

Individuálna lekcia (50 min.): 20,-€

Prečo sa oplatí zainvestovať do svojho tela?

Viete, že najčastejšou príčinou bolestí kĺbov, chrbtice a celého pohybového aparátu býva svalová nerovnováha? Výsledkom toho, že svaly na jednej strane kĺbu sú skrátené a na opačnej oslabené je nesprávne vedený pohyb a nerovnomerne zaťažený kĺb. Opakovaním takéhoto pohybu sa kĺb decentruje a postupne ničí. Keďže svaly fungujú v svalových reťazcoch, bolesť sa v tele ľahko šíri ďalej. Keď do toho naviac intenzívne športujeme, preťaženie kĺbov zvyšujeme! Čo s tým môžeme urobiť? Aby všetko fungovalo tak ako má, potrebujeme dostať svaly do rovnováhy, zacentrovať kĺby, nájsť tak pre pohyb správnu východiskovú polohu a pohyb viesť správnym smerom. Jednoducho povedané navrátiť telu zdravý pohyb správne zvoleným cvičením. Svoje telo sa tak naučíme používať efektívnejšie, znížime preťaženie kĺbov, uľavíme si od bolesti, budeme sa cítiť a vyzerať mladšie a naviac zvýšime aj svoj výkon. 

Fotogaléria

1 | 2 >>

"Naše telo je záhradou 

a vôľa záhradníkom." 

W. Shakespeare