Zdravé sedenie v kancelárii

Workshop je určený najmä pre zamestnancov firiem. Je ho však možné zorganizovať aj pre širokú verejnosť. Trvá 60-90 min. Jeho cieľom je odstrániť nesprávne pohybové návyky na pracovisku a integrovať zdravý pohyb do každodenného života. Počas workshopu sa budeme venovať pohybovým stereotypom typickým pre sedavé zamestnanie. Ukážeme si jednoduché cviky na uvoľnenie najčastejšie preťažovaných partií tela (kríže, ramená, krk a ruky) ako aj kompenzačné cviky pre jednostranné zaťaženie tela počas pracovnej doby. Samozrejme, že nebude chýbať ukážka aktívneho sedu v kancelárii, správneho držania tela pri sedení spolu so základným nastavením pracovného prostredia. Cena workshopu je dohodou.