INDIVIDUÁLNE LEKCIE
Feldenkraisova metóda je celostným prístupom k človeku, prirodzeným procesom učenia sa z vlastného tela a „novým“ prístupom k sebapoznaniu. Učí nás uvedomovať si svoje telo a spôsob akým ho používame. K zlepšeniu telesných a duševných schopností človeka využíva pohyb a pozornosť . Funguje na princípe neuroplasticity mozgu – schopnosti mozgu učiť sa a vytvárať nové neurónové spojenia po celý život. Na základe veľmi jednoduchých pohybov nenásilnou a nedirektívnou formou stimuluje ľudský nervový systém k zmene riadenia pohybu. Učí nás hýbať sa funkčne / s vynaložením čo najmenšieho úsilia. Je vhodná pre každého bez ohľadu na vek a psychosomatickú kondíciu.
Funkčná integrácia / Functional Integration (FI)
Takto sa nazýva individuálna forma Feldenkraisovej metódy. Lektor v nej prostredníctvom kinestetického dialógu jemným dotykom a pohybom komunikuje s Vašim nervovým systémom. Vďaka neinvazívnemu kontaktu dochádza k zlepšeniu organizácie a koordinácie nervového, kostrového a svalového systému. Individuálne lekcie Feldenkraisovej metódy (FI) sú vhodné pre všetkých, ktorí sa chcú hýbať ľahšie a efektívnejšie, chcú zmeniť svoje pohybové návyky (nahradiť nefunkčné tými funkčnými), zlepšiť držanie tela, jeho flexibilitu a silu, redukovať stres, využiť svoj potenciál učiť sa a zobrať si do života to, čo sa počas lekcie naučia.
„Keď vieš čo robíš, môžeš robiť, čo chceš.“ Moshe Feldenkrais
Ako lekcia prebieha?
Individuálna lekcia začína krátkym úvodným rozhovorom. Samotná práca s klientom obvykle prebieha v ľahu na špecialnom lehátku, alebo na zemi. Menej často prebieha v sede, v kľaku, či v stoji. Klient je po celý čas oblečený v pohodlnom oblečení. Na konci lekcie (najčastejšie v stoji a chôdzi) klient vníma zmeny, ktoré v jeho tele nastali. Pozornosť smeruje k tomu, čo je v jeho tele nové resp. funguje inak.
Na individuálnu lekciu prídte prosím v pohodlnom oblečení (ideálne voľnejšom) s dlhými rukávmi a prineste si čisté náhradné ponožky. Individuálna lekcia trvá 50 minút. Úvodná lekcia môže trvať až 70 minút. Po skončení každej lekcie Vám odporúčam krátku prechádzku. Vyhraďte si preto na seba viac času. Individuálna lekcia prebieha v Senci – Sovia 31 (Nová Tehelňa).
CENNÍK
Storno podmienky: dohodnutý termín je potrebné odhlásiť minimálne 48 hodín pred jeho začiatkom, ináč vám bude účtovaný storno poplatok v jeho plnej výške.