SKUPINOVÉ LEKCIE
Feldenkraisova metóda predstavuje účinný a šetrný spôsob, ako dosiahnuť lepšie držanie tela, obnoviť jeho flexibilitu, zlepšiť koordináciu pohybu a rozvíjať funkčný a zdravý pohyb. Využíva k tomu pomalé nenáročné pohyby a pozornosť zameranú na rôzne aspekty pohybu. Je vhodná pre každého bez ohľadu na vek a fyzickú kondíciu. Feldenkraisova metóda je celosvetovo vyhľadávaná ľuďmi s rôznymi pohybovými obmedzeniami, ako aj tanečníkmi, hudobníkmi, hercami a športovcami.
Pohybom k sebauvedomeniu / Awareness Through Movement (ATM)
Takto sa nazývajú skupinové lekcie Feldenkraisovej metódy, ktoré najčastejšie prebiehajú v ľahu na podložke a v sede. Počas skupinových lekcií vás budem slovne sprevádzať sekvenciami jednoduchých pohybov. Ide o pomalé pohyby v pohodlnom rozsahu. Nebudem nič precvičovať. Každý bude cvičiť podľa svojich možností a schopností. Vo Feldenkraisovej metóde sa kladie dôraz na to, aby ste vnímali ako pohyb robíte vy sami a nie ho mechanicky po niekom opakovali.
Na skupinových lekciách nejde o výkon. Nečakajte žiadne naťahovanie a posilňovanie svalov. Feldenkraisova metóda využíva pohyb ako nástroj k učeniu sa novým spôsobom fungovania. Zlepšuje schopnosť uvedomovať si svoje telo a spôsob ako ho používame. Na lekciách Feldenkraisovej metódy sa váš mozog snaží rozpoznať vaše pohybové vzorce a objaviť nové a fyziologicky výhodnejšie spôsoby pohybu. Pomocou vedomého pohybu skúmate, ako sa vaše telo môže usporiadať efektívnejšie. Hľadáte, čo by ste mohli zmeniť, aby ste sa zbytočne nenamáhali a mohli robiť rovnakú činnosť s vynaložením menšieho úsilia. Vďaka tomu môžete vystúpiť zo zažitých vzorcov (nielen pohybových), ktoré vás častokrát vedú k rôznym obmedzeniam a bolestiam. Znovu objavíte vo svojom tele funkčný a zdravý pohyb a začnete sa hýbať väčšou ľahkosťou.
„To, o čo mi ide, nie sú flexibilné telá, ale flexibilné mozgy.“ Moshe Feldenkrais
Termíny 18:00, 19:30 hod
Skupinové lekcie prebiehajú formou kurzov v uzatvorenej skupine. Termíny 18:00 a 19:30 hod sú na takmer obsadené. Cvičí sa v pohodlnom oblečení, bez topánok a hudby. Karimatky, podložky pod hlavu, medzi kolená a válce sú vám k dispozícii. Nemusíte si nič nosiť. V prípade záujmu o tieto termíny mi prosím zavolajte. Ukážková hodina sa bude konať 11.3.2026 o 16:15 hod (viď nižšie).
Nový termín – stredy 16:30 hod – Ukážková hodina ZDARMA – streda 11.3.2026 o 16:15 hod
Ukážková hodina ZDARMA – Streda 11.3.2026 o 16:15 hod
Ukážková hodina sa bude konať v stredu 11.3.2026 o 16:15 hod. Ukážková hodina je plnohodnotná skupinová lekcia a je určená nováčikom, ktorí si pod mojím vedením chcú vyskúšať Feldenkraisovu metódu.
V prípade záujmu o ukážkovú hodinu ma prosím kontaktujte. Miesto je potrebné vopred si rezervovať. Po ukážkovej hodine sa môžete rozhodnúť, či sa pridáte do nového kurzu, ktorý začína 18.3.2026. Viac informácií o novootvorenom termíne:
V prípade záujmu o tento kurz ma prosím kontaktujte. Miesto na kurze je potrebné si vopred zarezervovať.
